Training Blog

Kinetic chain: ห่วงลูกโซ่ของร่างกาย

30 Nov 2017 21:11

กล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นประสาท ทำงานสัมพันธ์กันอย่างไร มีคำตอบที่นี่!!...

เจาะลึกกล้ามเนื้อหลังล่าง สร้างต้นคริสต์มาสบนหลังของคุณ

21 Nov 2017 15:04

อยากพัฒนาต้นคริสต์มาสบนหลังอย่างถูกต้อง ควรทำอย่างไร?...

ก่อนออกกำลังกายจะกระตุ้นหรือจะยืดกล้ามเนื้อ อย่างไร ตรงไหน เมื่อไหร่

17 Oct 2017 03:03

ยืดหรือกระตุ้นกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง เพื่อให้คุณออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่...

Maxx-ing Out on Back: ฝึกหลังกับ Maxx Charles

10 Oct 2017 23:51

IFBB Pro Maxx Charles ฝึกหลังอย่างไร มีคำตอบที่นี่...

Muscle Theory part 1: ทฤษฎีบทของการเพิ่มกล้ามเนื้อ

2 Aug 2017 13:44

เรียนรู้จุดเริ่มต้น กล้ามเนื้อโตขึ้นได้อย่างไร...