บทสัมภาษณ์ Lazar Angelov


คุณเริ่มเล่นเวทตั้งแต่เมื่อไหร่ และ เริ่มได้อย่างไร?
คุณเคยทำอะไรที่ผิดพลาดบ้าง ในตอนที่คุณเริ่มเล่นเพาะกายใหม่ ๆ


คุณพอจะบอกอะไรเราหน่อยได้ไหม เกี่ยวกับเว็บไซต์ของคุณเอง


เรารู้ว่าความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญ อะไรที่จะทำให้คนอื่นๆสามารถทำตัวให้สม่ำเสมอได้ตลอดเวลา?


คุณฟังเพลงด้วยไหมตอนที่กำลังฝึก


คุณคิดถึงอะไรตอนที่คุณกำลังยกครั้งสุดท้ายของเซ็ท


Free weights VS Machines คุณรู้สึกว่ามันมีข้อดี ข้อเสียอย่างไร และอย่างไหนที่คุณชอบ?


อะไรคือสิ่งที่คุณภาคภูมิใจที่สุด


คุณเพิ่มน้ำหนักก่อนแล้วค่อยลด หรือว่าลีนตลอดปี


ตารางการเล่นกล้ามแบบไหนที่ดีที่สุดสำหรับคุณ?
ผมไม่มีตารางที่เฉพาะเจาะจง ผมจะฝึกซ้อมบ่อยและหนักมาก ผมพักแค่ 2-4 วันต่อเดือน ผมชอบการเล่นแบบ Basic และใช้น้ำหนักที่หนักมากๆ นี่เป็นวิธีเดียวสำหรับนักกีฬาปกติอย่างผมที่จะรักษาขนาดที่เหมาะสม คนส่วนใหญ่ฝึกซ้อมไม่บ่อย เพราะพวกเขากลัวว่ามันอาจจะเป็นการฝึกหนักเกินไป แต่สำหรับผมแล้วผมชอบฝึกหนักๆมากกว่ารู้สึกว่าผมยังฝึกไม่พอ


คุณทำคาร์ดิโออย่างไร?
ผมพยายามจะไม่ทำ Cardio นะ แต่โดยทั่วไปผมทำในลักษณะแอโรบิค การ Cardio คือสาเหตุที่ทำให้ผมเสียมวลกล้ามเนื้อไปเยอะ และบางครั้งผมก็จะสลับกันระหว่างการทำ Cardio แบบ HIIT กับ Cardio แบบปกติ แต่นานๆผมจะทำแบบนี้ที
คุณรับประทานอาหารอย่างไรตอนที่คุณต้องทำร่างกายให้อยู่ในสภาพที่ดูดีที่สุด?


คุณรับประทานอาหารเสริมอะไรบ้าง?


นักกีฬา นักเพาะกาย หรือ นายแบบฟิตเนสคนไหนที่คุณชอบ


พอจะมีเคล็ดลับดีๆซัก 3 วิธีไหมครับที่จะทำให้หุ่นดูโหดและลีนอยู่ตลอดเวลา?


เอฟ ยุทธนา ชูสง
- Founder of Muscle Rock
- Amatuer Bodybuilder
- 4th Place of Latchford Classic 2011 (Men's Bodybuilding Under 80 kg.)
- Personal Fitness Trainer & Online Fitness Consultant
- Former Mechanical & Design Engineer
- Content Editor of Muscle Rock 2012 - Present
Follow me
![]() |
![]() |